Welcome, visitor! [ Register | LoginRSS Feed











Uyku Yöntemleri – Sohbet Hattı

| Genel | 31 Mart 2018

Canlı sohbet hattı  uygulamamızı kullanan arkadaşlarımız bize uyku  yöntemlerini  soruyor.Sağlıklı bir yaşantı için düzenli uyku her insanın sahip olması gereken bir durumdur bu yüzden insanlar yaşamlarını  sürdürebilmek için düzenli bir uyku çekmeye ihtiyaç duyarlar.Yapılan araştırmalar rahat  bir şekilde uyumuş olan  insanların güne daha pozitif başladıklarını  ortaya koyuyor  bu  yüzden rahat bir uyku çekebilmek her insanın yararı  açısından bir hayli önemli olabiliyor peki rahat  uyumanın  altın kuralları nelerdir siz kullanıcılarımızla birlikte  gelin inceleyelim.  Uyku problemleri birçok kişinin hayatını zorlaştırıyor. Verimsiz ve bölünmüş uyku beraberinde yorgunluk, stres, mutsuzluk ve iş hayatında başarısızlık getiriyor.Onunla  nasıl savaşabilirsiniz peki? Gün içinde şekerleme yapıyorsanız 30 dakikayı geçmesin.Tatlı türü yiyecekleriniz uykunuzu olumsuz etkilemeye yetecektr.

–Yatmadan önce kafein, nikotin gibi uyarıcılardan uzak durun. Uykudan 2-3 saat önce yüksek proteinli bir atıştırmalık, 1 meyve yiyebilirsiniz.Canlı sohbet hattı  kullanıcılarımız sağlığınıza dikkat etmenizde fayda  var.Bu  sizin için daha iyidir kafeinli ürünler tartışmasız hayatımızı kötü etkileyen ve hem stresimizi hem hem uyku düzenimizi bozabilen bir  üründür kafeinden uzak durmalısınız.Yoksa uykunuz  tam anlamıyla düzene  oturmayabilir bu  hassas bir durumdur ve uykunun baş  düşmanıdır.Yapacağınız birçok  egzersiz 20 dakikalık bir yürüyüş dahi  sizin hayat kalitenizi arttırabilmeye yeterli olabilecek bir  durumdur bu  yüzden egzersizler hem sağlığınız hem de uyku düzeniniz açısından önemli  bir yere  sahiptir diyebiliriz.Sizin vücuduzun gevşemeye ihtiyacı  var ise sizin için en yaralı aktiveteleri bulun.Yattığınız yerin rahatlığı çok  önemli  ayrıca  duygusal  konuşmalardan uzak durun.Yorgan battaniyenize parfüm sıkabilir güzel  ve  huzurlu  kokmasını sağlayabilirsiniz.Saat  11 suları  genelde  uyumak için idealdir.Daha fazla uykuzu  geciktirmeyin.Meditasyon  müzikleri insanları rahatlatır canlı sohbet  hattı kullanıcılarımız gerekirse  bize danışın.

 

 

129 total views, 1 today

  

Leave a Reply